je 22 Minuten
Hüftöffner
Unsere Hüfte sind ein wichtiger Dreh- und Angelpunkt für die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Ausserdem profitierst du durch Hüftöffner gleich auf mehreren Ebenen:
Sie fördern die Geschmeidigkeit und Flexibilität der Hüftgelenke und schenken dem unteren Rücken Entspannung. Gleichzeitig wirken sie auch auf seelischer Ebene. So kannst du durch Hüftöffner sowohl körperliche wie auch emotionale Anspannung loslassen. Um eine langfristige Veränderung in deinem Körper zu bewirken, macht es Sinn, eine Trainingssequenz immer wieder - täglich, wöchentlich - zu wiederholen, um immer tiefer in die Positionen einzutauchen.
Strength Daily Routine
Wir kräftigen in dieser Sequenz die tiefe innere und die äussere Muskulatur des Haltungsapparates, der Arme, Beine und des Bauches mit sinnvollen, dreidimensionalen und einfachen Übungen. So dass du nach einigen Wiederholungen des Trainings in nächster Zeit schnell spürst, wie dir die aufrechte, gesunde Haltung sowohl im Sitzen wie auch im Stehen und Bewegen viel leichter fällt! - Viel Spass!
Hier geht's zum Online Training.
Unter der Rubrik "Online Training" findest du jeweils zwei bis drei ca. 20 - 40 minütige Trainings zu verschiedenen Themen, die du zu einem kleinen Preis jederzeit ganz unkompliziert anschauen und mitmachen kannst. Für Anfänger und Fortgeschrittene, für Sportler und solche, die es noch werden möchten!